O avanço da idade gera vários riscos para o idoso, quando não é bem cuidado, pois o corpo tende a não funcionar mais como antes. Por isso, as doenças podem acontecer com mais facilidade.
A desidratação é comum e um grave problema nos idosos, pois eles não sentem sede com frequência. Isso acontece porque nascemos com 90% de hidratação e ao longo da vida essa taxa vai diminuindo.
Há sensores no corpo humano que são ativados quando o corpo está desidratados, ao serem ativados, sentimos sede. Mas ao longo dos anos, o corpo trabalha de forma mais lenta, por isso os idosos não sentem muita sede.
A desidratação é muito perigosa, principalmente se tratando de idosos, pois a água é vital, ela é responsável por várias funções importantíssimas no corpo, como:
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Homeostasia (equilíbrio térmico e hídrico do corpo);
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Composição do plasma sanguíneo;
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Composição das articulações (lubrificando e protegendo-as);
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Veiculando nutrientes para o corpo pelo sangue;
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Desintoxicação do organismo;
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Umidificação do ar nos pulmões;
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Comunicação neural no cérebro;
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Facilita a digestão no estômago;
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Ajuda o trânsito no intestino e o bolo fecal;
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Atua como facilitador nos rins e a diluição da urina;
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Regulação a pressão arterial.
Quantos litros de água devemos beber?
A média é de 2 a 2,5 litros de água por dia, mas nem todo mundo consegue beber tanta água, no caso dos idosos, um grande empecilho é a locomoção, já que não conseguem mover muito bem pela falta de lubrificação, que é feita pela água. Ou seja, torna-se cada vez um problema mais grave.
A recomendação para hidratação dos idosos é oferecer vários copos de água ao longo do dia, pequenos e com pouca quantidade, assim se mantém hidratados o dia todo sem ter a sensação de estarem satisfeitos ou inchados.
Aos poucos, eles vão ter uma melhora e vão ganhando mais autonomia, o que é importantíssimo para a qualidade de vida do idoso.
Quais são os sintomas da desidratação?
Nem todos os sintomas estarão presentes em todos que estão desidratados, mas saiba quais podem aparecer e são os mais comuns:
- Boca seca
- Sede
- Dor de cabeça
O que a desidratação causa?
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Fraqueza muscular;
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Confusão mental;
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Olhos profundos;
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Diarréia;
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Constipação;
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Febre;
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Cãimbras
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Tonturas;
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Esquecimento;
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Desorientação;
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Pressão baixa;
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Irritação;
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Dor no peito;
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Pressão alta;
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Infecção urinária;
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Urina turva, quente, escura e pouca;
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Pele seca
A desidratação tem os níveis inicial, intermediário e avançado, em todos os casos é perigosa e as consequências da mesma podem levar a morte por superaquecimento.
A reposição da água deve ser gradual e durante o dia inteiro pois perdemos água com muita facilidade, seja no suor, urina ou fezes. A situação é agravada quando está na época de seca e altas temperaturas.
Já ouviu expressão “estou morrendo de sede”?
A sede já é um sintoma da desidratação, por isso devemos beber água antes de sentir sede. Viver sem água é impossível.
Uma pessoa saudável vive até 5 dias sem água em estado de choque, um idoso que pode já estar desidratado, viverá muito menos.
A desidratação em idosos é muito comum e pouco falada, além de todos os fatores acima, há ainda o ambiente que agrava a situação. Os idosos não se lembram de beber água e precisam de alguém cuidando deles para ajudar, mas nem todos tem um cuidador.
Outro ponto são os remédios, que muitas vezes são diuréticos, ou seja, eles já tem uma grande perda de água naturalmente que só piora com o uso desses remédios e não há reposição da mesma.
Além disso, muitos idosos sentem muito frio, exatamente pela falta de água, vestem roupas quentes e acabam suando ainda mais e perdendo ainda mais água. Podem até mesmo ter quedas por tonturas e acabar com problemas mais graves.
Por isso é tão importante dar atenção a hidratação do idoso, eles são mais vulneráveis e precisam de cuidados.
